_{הפעלת ילדים במים!}

לחיזוק מיומנויות מוטוריות וחיזוק כח שריר.

חלק גדול מהפעילויות מתאים גם למבוגרות\ים!

המים הם כח התנגדות חזק יותר מהאויר, אך נעים קריר ומאוד כיפי.

אנו יכולות לנצל את תכונה זאת כדי לכוון את הילדים לחיזוק מוטורי, סנסומוטורי, וכח שריר. 

אפילו באמבטיה! או בריכה קטנה, מרפסת עם השפרצות מים, וכמובן בחוץ בטיולים, נחל, ים וכו'.

כמובן הכל עם השגחה ובטיחות 100%

הפעילות במים מזדמנת לנו הרבה בקיץ כשיוצאים לטיול או נופש, וכמובן בבית! שימו לב לבטיחות!

אז הנה: בזמן שאת משגיח/ה על הילדים במים את יכולה לכוון אותם לפעילות.

הכי פשוט: פאצ' פאצ'!



עם כל איבר ואיבר נעשה פעילות עם כמה שיותר רעש והשפרצות!

ידים: *דפיקות עם כפות ידים פתוחות , *אגרופים במים כל אצבע בנפרד, *למחוא כפיים בתוך המים,

כל הנ"ל מחזקים את שרירי חגורת הכתפיים, והידיים, ואם מקפידים על יציבה נכונה, גו ישר, גם מחזקים שרירי חגורת בטן וגו.

רגלים: *קפיצות יציבות בלי לפול למים, *קפיצות פתח סגור, *קפיצות על רגל אחת, למי שקשה מניח הרגל על מצוף או גלגל ועם רגל שניה קופצים וכמובן אפשר להחזיק במשהו יציב.

בשכיבה על הגב: נשענים עם הראש על המעקה או מצוף,

*פתח סגור עם הרגלים ישרות במים, *להרים ולהוריד רגל רגל, כל פעם רגל אחרת, *הליכת אופנים -אפשר גם בזוגות, לדחוף חזק את המים עם כפות הרגלים, *להרים את 2 רגלים צמודות וישרות גבוה, 90 מעלות ולהוריד לאט, *להקפיץ את הרגלים צמודות במים.

תנועות אלו יחזקו את שרירי חגורת הבטן וגו. שימו לב להקפיד על גו ישר, וכתפיים מתוחות אחורה.

השפרצות מים!

מצאו שטח מתאים: מרפסת, חצר, חוף, גינה שקטה,

מלאו דלי וחלקו לילדים רובי מים {אפשר למצוא בהכל בשקל בקלות}.

מ ש פ ר י צ י ם!

אחיזה נכונה ומחזקת: 2 ידים ישרות כמעט בגובה הכתפיים אוחזות ברובה ומכוונים מדויק למטרה,הוספנו חיזוק מיומניות שונות, דיוק ותכנון. וחיזוק שרירי חגורת כתפיים. וכף יד ואפילו מוטוריקה עדינה. - ידית הדק הרובה עוזרת לנו לחזק את שרירי האצבעות. נסו לגוון בידים ובאצבעות.

*תופסת השפרצות :

 כשהשפריצו עליך, אתה חיב להרים את האיבר המושפרץ עד שתצליח לפגוע במשהו אחר! לדוגמא: "נשפרצת" ביד תרים את הידגבוה מעל הראש, גב, התכופף אחורה ככל שניתן.

*השפרצות לשמים, כמה שיותר גבוה!

*קליעה למטרה:

מחליטים על מטרה מסוימת במרחק ואותה מרטיבים עד הסוף.

*במסלולי הליכה כשרוצים להוסיף עינין ואולי אפילו להזדרז: *כל אחד בתורו משפריץ ליעד מסויים וכולם רצים לשם,  ניתן להוסיף עוד אלמנט בריצה, ספירה לפי סיכום מראש של מספר- לדוגמא בספירה עד 10.  כשמגיעים ליעד המשפריץ התורן משפריץ ליעד אחר ושוב רצים כולם ביחד. שימו לב בטיחות! תמיד יהיה מבוגר בין ראשוני הרצים!

עודדו בלי סוף, המנעו מביקורת, ושקפו הצלחה!

כך תעלו את הבטחון והאמון עצמי של הילד פלאים!